座り続けると…

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座り続ける生活で死亡リスク増、「30分毎に運動を」 米研究 https://www.cnn.co.jp/fringe/35107140.html

 

 よく「ぷらっとこだま」という、JR東海のこだま号が25%OFFで乗れるプランを利用して東京に行くのだが、その場合だとのぞみ号より80分くらい長く乗っていなければならないので、お尻が痛くなる。

 上の写真とサイトは、座り続けていることがいかに体に悪いかを証明しているものなのだけれど、今後は30分とか45分ごとに立って歩いたりするようにしよう。

 立って仕事を続けるのもしんどいが、座って仕事を続けるのも、こんなに結果として身体に良くないなんて、困ったものだ。

 やはりバランスが大事ということか。